Jaké hole na Nordic Walking?
Pro chůzi NORDIC WALKING jsou určeny speciální hole. Často dochází k záměně s trekovými nebo turistickými holemi. Tyto jsou nevhodné a nelze s nimi provádět správnou techniku severské chůze!! - více najdete v článku zde. Výrobci nabízí hole v různých materiálech jako je hliník, sklolaminát (kompozitní materiál), karbon (nejvíce tlumí náraz). Každý materiál je specifický a má své různé výhody. Chodecké hole si rozhodně sami nekupujte. Vyzkoušejte, v klidu se potom rozhodněte. Poradím vám ráda dle výšky, fyzické zdatnosti, kloubní pohyblivosti, proporcí končetin. Důležitou rolí je také druh terénu, intenzita chůze. Můžete si vybrat hole skládací (teleskopické) nebo pevné (jednodílné), opět ráda posoudím a poradím individuálně. Obě varianty mohu nabídnout k prodeji za zvýhodněnou cenu a speciálně vám na míru.
■ obecně platí, že při postavení již ve sportovních botech ruka svírá v lokti pravý úhel
■ pokud začínáte, máte problémy s rameny nebo krční páteří, můžou být hole o něco nižší
■ pokud plánujete s holemi běhat, můžou být o něco vyšší
Trekkingové hole versus hole určené pro Nordic Walking
Trekkingové hole
■ jsou robustnější, tězší
■ mají silnější rukojeť pouze s provlékacím poutkem, při severské chůzi bychom hůl při správném pohybu ztratili
■ hrot se zapichuje kolmo do země před tělem a slouží jako opora, je tupý jako hole lyžařské
■ využití je zejména v horských těžkých tůrách s batohem při pomalejší chůzi
Nordic Walking hole
■ jsou užší, lehčí
■ mají slabší rukojeť s rukavičkou, která se navlékne na ruku
■ hrot se zapichuje s odrazem šikmo za tělem a díky rukavičce se může hůl pustit z ruky, aniž by nám vypadla.
■ hrot je ostrý jako u holí běžeckých (odraz je zásadní)
■ chodí se kratší dobu a kratší vzdálenost, ale o to svižněji
Se správnými holemi a správnou technikou můžete v klidu chodit s úsměvem :-)
